Методы борьбы с отеками: советы врача-невролога

Тимофей Кармацкий, врач-невролог и специалист по психосоматике, рассказал о способе борьбы с отеками, который работает там, где обычные диеты оказываются бессильны. Эта информация появилась в его Дзен-блоге (18+), а подробности публикует ИА EAOMedia.

Отек — это задержка жидкости в тканях организма, проявляющаяся припухлостью лица, пальцев и ног. Часто мочегонные препараты не помогают, а жидкость нельзя просто откачать.

В группе риска – женщины из-за гормональных изменений (прогестерон способствует задержк жидкости) и пожилые люди, особенно после длительного сидения или стояния.

Диеты не всегда эффективны, поскольку отеки связаны не только с питанием, но и со стрессом. Жесткие ограничения усиливают стресс и лишь усугубляют проблему, создавая замкнутый круг: лишний вес провоцирует отеки, а отеки ведут к увеличению массы тела.

Врач рекомендует умеренную физическую активность, такую как ходьба или плавание, чтобы улучшить кровоток и вывести лишнюю жидкость. Также важно сократить потребление соли, острых и жареных блюд, избегая при этом голодания.

Особый метод — «черепашка». Подобно черепахе, которая запасает воду на берегу, организм при стрессе удерживает жидкость. Чтобы помочь организму избавиться от отеков, рекомендуется принимать ванны с солью (1 кг на 100 литров) по 20–30 минут при комфортной температуре. Соль способствует активной работе почек и выведению жидкости.

Особенно людям старше 50 лет важно соблюдать меры безопасности при принятии ванн – избегать горячей воды, использовать поручни и коврики против скольжения.

Кроме того, психологическая разгрузка помогает снизить стресс: стоит выявить и устранить неприятные жизненные ситуации, наладить отношения или изменить обстановку.

Комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность, расслабляющие ванны и психологическую поддержку, позволит эффективно бороться с отеками без вреда для здоровья.