Герань в медицине польза и вред при занятиях спортом

Герань — это растение, которое широко используется в медицине благодаря своим полезным свойствам. Она содержит в себе множество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Однако, как и любое лекарственное средство, герань может иметь и негативные последствия, особенно при занятиях спортом.

Польза герани при занятиях спортом

Герань содержит в себе много кальция, калия и магния, которые помогают укреплять кости и мышцы. Она также богата витамином С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с воспалениями. Герань может быть полезна для спортсменов, которые занимаются выносливостными видами спорта, такими как марафон или велоспорт, так как способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению выносливости.

Вред герани при занятиях спортом

Существует риск передозировки герани, который может привести к серьезным последствиям. При употреблении больших доз герани может вызвать сердечные приступы, боли в груди, головокружение и тошноту. Также не рекомендуется употреблять герань перед сном, так как она может вызвать бессонницу.

Также стоит отметить, что герань может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед ее употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Как использовать герань при занятиях спортом

Если вы решили использовать герань для повышения своей выносливости и поддержания здоровья, то необходимо употреблять ее в разумных дозах. Рекомендуется принимать герань в виде таблеток или капсул, следуя инструкции по применению.

Также стоит учитывать, что герань не является панацеей и не может заменить правильное питание и регулярные тренировки. Поэтому, прежде чем начать использовать герань, необходимо проконсультироваться с врачом и составить индивидуальный план занятий и питания.

Чем заменить герань?

Примеры использования герани при занятиях спортом

Герань может быть полезна для улучшения выносливости и повышения физической активности. Некоторые спортсмены принимают герань в качестве дополнительного средства перед тренировкой или соревнованием. Однако, не стоит злоупотреблять этим растением, так как это может привести к негативным последствиям.

Например, можно добавить немного порошка из корня герани в свой напиток перед тренировкой. Это поможет улучшить кровоснабжение и ускорить метаболизм.

Также герань может быть использована в качестве природного антиоксиданта, который помогает предотвратить окисление клеток и повреждение ДНК. Это особенно важно для спортсменов, которые подвергают свой организм большому стрессу во время тренировок и соревнований.

Противопоказания при употреблении герани

Хотя герань имеет множество полезных свойств, она также имеет противопоказания и может иметь негативное воздействие на здоровье человека.

Например, герань не рекомендуется употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как она может вызвать сердечные приступы и ухудшить состояние здоровья.

Герань в доме! Приметы и суеверия о цветке. Стоит ли держать герань дома?

Также герань не рекомендуется употреблять беременным женщинам и детям до 18 лет.

Вывод

Герань — это растение, которое может быть полезно для спортсменов благодаря своим полезным свойствам. Однако, перед ее использованием необходимо проконсультироваться с врачом и следовать инструкции по применению. Не злоупотребляйте геранью, чтобы избежать негативных последствий для вашего здоровья.