Способы укрепления иммунитета от врачей

Медицинские эксперты Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад поделились с изданием HuffPost единственным действенным способом укрепления иммунной системы. Они подчеркнули, что нет быстрого решения для улучшения работы иммунитета и что высокие дозы витамина С и других добавок не приносят ожидаемого результата.

По мнению специалистов, основным способом является изменение образа жизни. Уайли призвала следить за весом, правильно питаться, включать в рацион много фруктов и овощей, а также регулярно заниматься физической активностью. Эти простые шаги могут значительно повысить защитные функции организма.

Кроме того, Ахмад добавил, что вакцинация помогает подготовить иммунную систему к конкретным инфекциям. В предыдущем исследовании иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон рекомендовали включить в осеннее меню такие продукты, как натуральный йогурт и кефир для повышения иммунной защиты.