Силовые упражнения эффективнее бега в борьбе с диабетом

Бег, безусловно, полезен для сердца и помогает сжигать калории, но, согласно новым данным, полученным учеными из Политехнического института Вирджинии, силовые тренировки оказывают более заметное воздействие на защиту от диабета и лишнего веса. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sport and Health Science, сравнивались результаты кардионагрузок и силовых тренировок на мышах, которых кормили высокожировой пищей, что является типичной моделью для изучения ожирения и диабета 2 типа.

Ученые разработали уникальную «мышиную модель тяжелой атлетики», где грызуны, питавшиеся жирной пищей, могли получить доступ к пище, только подняв утяжеленную крышку, что имитировало силовую нагрузку. В то же время другой группе мышей предоставили беговое колесо.

По истечении восьми недель результаты показали, что обе группы контролировали уровень сахара и жира, но «тяжелоатлеты» демонстрировали значительно лучшие показатели, включая снижение висцерального и подкожного жира и улучшение чувствительности к инсулину. Интересно, что эти изменения не были связаны с увеличением мышечной массы, что указывает на то, что силовые нагрузки активируют уникальные метаболические механизмы, влияющие на уровень сахара напрямую.