Простуда: советы врача по подготовке к сезону гриппа

Терапевт К. Хан заявил, что лимоны и чеснок не являются эффективными средствами для лечения простудных заболеваний. В своей статье для HuffPost он выделил пять основных шагов, которые помогут подготовиться к сезону гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.

Прежде всего, важным аспектом является достаточный сон. Врач подчеркивает, что качественный отдых влияет на выработку цитокинов и антител, что, в свою очередь, способствует защите организма от инфекций.

Кроме того, К. Хан настоятельно рекомендует регулярную гигиену рук для предотвращения распространения вирусов. Рациональное питание также играет ключевую роль в укреплении иммунной системы; разнообразие продуктов питания позволяет организму более эффективно бороться с болезнями, нежели сосредоточение на ограниченном наборе витаминов.

Напоследок, доктор советует заранее запастись жаропонижающими средствами, спреями для горла и от насморка, а также сделать прививку от гриппа, чтобы не дожидаться первых симптомов заболевания.