Профилактика деменции: простые методы для сохранения здоровья мозга

Развитие деменции можно отложить, используя доступные методы. Врач-невролог Галина Чудинская, на которую ссылается издание «АБН 24», утверждает, что для этого важно заботиться о здоровье сердца, поддерживать физическую активность и умственную нагрузку. Мозг требует значительных энергозатрат, и любые нарушения в кровоснабжении могут негативно сказаться на его функционировании. Поддержание нормального артериального давления, контроль сахара и холестерина, а также своевременное лечение гипертонии и диабета существенно уменьшают риск когнитивных нарушений. Образ жизни также играет ключевую роль: всего 150 минут умеренной физической активности в неделю могут активизировать образование новых нейронов в гиппокампе, ответственном за память. Даже простые прогулки и легкие физические упражнения полезны. Чтение, изучение языков, настольные игры и обучение способствуют снижению вероятности деменции. Отказ от вредных привычек остаётся важным условием профилактики, отметила врач. Ученые также обнаружили способ борьбы с болезнью, проявляющейся у людей в возрасте от 30 до 50 лет.