Польза яблок: одно в день для здоровья

Добавление всего одного яблока в ежедневный рацион может привести к множеству положительных изменений в организме, утверждает диетолог Валерия Гуларт в интервью изданию Metropoles. Она отметила, что регулярное употребление этого фрукта снижает вероятность развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

По словам Гуларт, яблоки могут облегчить желудочные боли и помочь при гастрите благодаря своему гелевому эффекту. Они также способствуют выработке нейромедиатора ацетилхолина, что может снизить риск появления болезни Альцгеймера. В дополнение к этому, яблоки уменьшают вероятность развития нескольких видов рака пищеварительной системы, замедляют процессы старения и благоприятно влияют на здоровье полости рта.

Ранее диетолог Эльвира Белева предупреждала, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и посоветовала людям с этой проблемой избегать соленых огурцов.