Почему снотворные перестают помогать при бессоннице: мнение врача-сомнолога

Раньше снотворные препараты действительно помогали при бессоннице, но со временем их эффективность часто снижается. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов, объясняет, что таблетки лишь временно усыпляют мозг, не устраняя причины нарушения сна.

Снотворные помогают заснуть и уменьшают ночные пробуждения, а также снижают тревогу пациента. Однако через некоторое время эффект становится нестабильным: таблетка может не действовать, если внутреннее возбуждение превышает ее влияние. Пациенты часто пытаются увеличить дозу или сменить препарат, но бессонница сохраняется.

По словам врача, бессонница вызвана не только симптомами плохого сна, но и разнообразными факторами — от психиатрических и медицинских до нарушений в работе организма и заболеваний сна. Более 70% хронической бессонницы — это условно-рефлекторная форма, на которую снотворные не влияют.

Длительный прием снотворных также может привести к психологической зависимости и ухудшению сна. Пациенты начинают бояться заснуть без таблетки, что усугубляет проблему.

Современный и эффективный метод лечения — когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая снизить возбудимость нервной системы и восстановить естественный автоматизм сна. Она снижает риск рецидива бессонницы до 10-20%, в отличие от таблеток, после отмены которых вероятность возвращения проблемы достигает 90%.

Терапия включает ограничение времени в постели, контроль раздражителей, соблюдение гигиены сна, повышение дневной активности и снижение стресса. Такой комплексный подход помогает улучшить качество сна без побочных эффектов уже через 1-2 недели.