Физическая активность снижает риск рака

Согласно мнению эксперта, регулярные физические нагрузки заметно уменьшают вероятность появления различных онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, легких, и других. Исследования подтверждают, что активные люди обладают меньшим риском этих недугов. «Физическая активность снижает уровень хронического воспаления, что является значимым фактором в формировании опухолей», — заявила Миллер. Кроме того, занятия спортом помогают наладить гормональный баланс, предотвращая стимуляцию роста раковых клеток. Иммунная система также получает поддержку: физическая активность позволяет организму выявлять и устранять аномальные клетки. Каждый взрослый должен стремиться к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю — к примеру, быстрая ходьба или занятия танцами. Даже увеличение ежедневной активности, например, до семи тысяч шагов, снижает риск рака на 11% по сравнению с теми, кто проходит всего пять тысяч шагов. В целом, высокая физическая активность может сократить риск развития онкологии на 26%.