Опасность передозировки витаминов: советы от эксперта

Известная фраза Парацельса: «Доза определяет яд» актуальна и для биологически активных добавок. Ольга Бобко, заведующий отделом гигиенической экспертизы, отмечает, что передозировка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Например, гипервитаминоз витамина А возникает при превышении нормы в 3–10 раз, что приводит к головокружению, спутанности сознания и рвоте. Хронический гипервитаминоз имеет менее выраженные симптомы, но может вызвать трещины на коже, выпадение волос и остеопороз.

Ситуация с витамином E менее распространена, однако передозировка может привести к шуму в ушах и боли в животе. Особенно актуален витамин D, дефицит которого наблюдается у 80% населения зимой. Безопасная доза составляет 600 МЕ в день, превышение может вызвать серьезные проблемы, включая аритмию и отложение кальция в органах. Поэтому важно следовать рекомендациям врачей при приеме витаминов.