Медитация: Польза и риски, о которых не говорят

Медитация часто представляется как эффективный метод борьбы со стрессом, однако у этой практики есть и негативные стороны. Исследования свидетельствуют о том, что у части практикующих могут возникать серьёзные побочные эффекты. Согласно исследованию 2022 года, проведённому среди 953 взрослых в США, более 10% людей, регулярно медитирующих, столкнулись с последствиями, которые существенно повлияли на их повседневную жизнь и длились не менее месяца. Обзор исследований за более чем 40 лет, опубликованный в 2020 году, выявил, что наиболее распространёнными проблемами являются тревога и депрессия. У некоторых людей наблюдались даже психотические симптомы. Примечательно, что такие реакции встречаются не только у тех, кто имел проблемы с психическим здоровьем ранее, но и у новичков. Тем не менее, информация о потенциальных рисках медитации часто отсутствует в курсах и приложениях. Недавнее исследование в британских школах также не подтвердило ожидаемую пользу от практики mindfulness. Вывод прост: необходимо информировать людей не только о преимуществах медитации, но и о её возможных рисках.