Как защитить себя от вирусов в сезон гриппа

Фармацевт А. Бхогал выделил четыре ключевых совета, которые помогут избежать вирусов в сезон гриппа и ОРВИ. По его мнению, одним из самых простых и действенных методов укрепления иммунной системы осенью является полноценный сон и добавление в рацион сезонных овощей, ягод и фруктов. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими восстановлению клеток и снижению восприимчивости к инфекциям.

Специалист также рекомендовал регулярно проводить влажную уборку и поддерживать чистоту на рабочих поверхностях, так как вирусы могут сохраняться в окружающей среде до двух суток. Пыль и грязь могут стать потенциальными источниками заражения, как подчеркивает HuffPost.

Кроме того, фармацевт акцентировал внимание на важности вакцинации против гриппа, которая на данный момент является самым надежным способом профилактики. Он также советует избегать близких контактов с людьми, имеющими симптомы простуды, что поможет снизить риск заражения.