Как снизить риск деменции: советы для пожилых людей

Многие пожилые люди испытывают страх перед возможностью развития деменции. На Дзен-канале «Будь здоров» были даны советы по уменьшению этого риска. Исследования показали, что некоторые факторы могут способствовать ухудшению когнитивных способностей, что в свою очередь ведет к деменции. В «группе риска» находятся люди, страдающие от высокого кровяного давления, ожирения, диабета, плохого слуха и повышенного холестерина. Также под угрозой находятся курильщики, любители алкоголя и те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Социальная изоляция и отсутствие общения также могут негативно сказаться на состоянии умственного здоровья. Черепно-мозговые травмы и депрессия также играют свою роль. Однако, ведя здоровый образ жизни, снижая вес, избегая стресса и больше общаясь, можно значительно уменьшить вероятность деменции. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом будут полезны для поддержания здоровья.