Как пустырник влияет на нервную систему и улучшает сон

Пустырник — трава, которая издавна использовалась для улучшения сна и успокоения нервной системы. Его настойки применяются при бессоннице, головных болях, неврозах и других психических расстройствах.

Механизм действия пустырника заключается в том, что он содержит вещества, которые нормализуют работу нервной системы. Кроме того, пустырник содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение и помогают уменьшить головную боль.

Исследования показали, что пустырник может помочь улучшить качество сна и уменьшить время засыпания. Он также может помочь снизить уровень стресса и тревоги.

Валериана и пустырник от бессонницы. Помогает ли? #shorts

Настойка пустырника может быть приготовлена дома, либо приобретена в аптеке. Приготовление настойки дома несложно: столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка и настоять 10-15 минут. Принимать настойку следует за полчаса до сна.