Исследование: Родители недооценивают проблемы со сном детей

Согласно исследованию, проведенному Брауновским университетом, многие родители имеют завышенные представления о том, сколько времени их дети спят. Ученые проанализировали данные 102 школьников, снабдив их трекерами активности на протяжении недели. Результаты показали, что 83% родителей уверены, что их дети получают достаточное количество сна, однако лишь 14% школьников действительно соблюдают рекомендуемые 9-12 часов сна в сутки. Основное несоответствие наблюдается в оценке времени бодрствования и микропробуждений: в то время как дети проводят около 38 минут в состоянии бодрствования за ночь, родители оценивают это время всего в 5 минут. Такие кратковременные пробуждения, хотя и незаметные, существенно ухудшают качество сна. Основные проблемы включают позднее засыпание, совместный сон и неблагоприятные условия в быту, влияющие на восприятие сна. Ученые рекомендуют придерживаться регулярного режима, ограничить время использования гаджетов перед сном и создать спокойную атмосферу в спальне. Недостаток сна у детей может вызвать раздражительность, снижение внимания и другие негативные последствия для их здоровья и развития.