Герань влияние растения на физическую выносливость спортсменов
Герань — это цветущее растение, которое может расти как в закрытых помещениях, так и на открытом воздухе. Она известна своими многочисленными преимуществами, в том числе способностью улучшать физическую выносливость спортсменов.
Герань или Журавельник. Когда и как делать обрезку.
Исследования показали, что герань содержит ряд биоактивных веществ, которые могут улучшить выносливость и уменьшить усталость у спортсменов. Она содержит альфа-пинен, который улучшает поток кислорода в организме, а также ментол, который способствует расслаблению мышц.
Кроме того, герань содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от повреждений и ускоряют восстановление после тренировок. Она также может помочь уменьшить воспаление и болезненность мышц после интенсивных тренировок.
Некоторые исследования предлагают использовать герань как способ улучшения физической выносливости. Одно исследование показало, что употребление герани в течение 7 дней улучшало выносливость у спортсменов, занимающихся бегом на дистанции 1,5 км.
Однако, необходимо помнить, что герань не является универсальным средством для улучшения физической формы. Она может быть полезна, но только при правильном применении и в сочетании с другими методами тренировок и здорового образа жизни.
Дополнительные преимущества герани
Помимо улучшения физической выносливости, герань имеет ряд других преимуществ для здоровья:
- Снижение уровня стресса и тревоги
- Улучшение настроения и сна
- Повышение иммунитета
- Снижение уровня холестерина в крови
Как использовать герань для улучшения выносливости
Если вы хотите использовать герань для улучшения своей физической формы, то есть несколько способов ее употребления:
ЗАСЫХАЮТ ЦВЕТЫ У ГЕРАНИ. СПАСУТ ВИТАМИНЫ.
Чай из герани
Вы можете заваривать чай из листьев герани. Для этого возьмите две ложки сухих листьев герани и залейте их кипятком. Настаивайте 5-7 минут и пейте каждый день.
Эфирное масло герани
Вы можете использовать эфирное масло герани для массажа перед тренировкой. Добавьте несколько капель масла в носитель (например, масло оливы) и массируйте мышцы. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
Пищевая добавка герани
Вы можете также использовать пищевые добавки на основе герани для улучшения выносливости. Однако, не забывайте, что любые пищевые добавки должны использоваться только после консультации с врачом или специалистом по питанию.
Вывод
Герань — это полезное растение, которое может помочь улучшить физическую выносливость спортсменов. Она содержит много биоактивных веществ, которые помогают улучшить кровообращение, уменьшить усталость и повысить иммунитет. Однако, не стоит полагаться только на герань для улучшения своей формы. Необходимо сочетать ее использование с другими методами тренировок и здорового образа жизни.
