Гастроэнтеролог раскрыла секрет регулярной работы кишечника

Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла заявила, что для поддержания здоровья кишечника важно, чтобы человек ощущал позывы к дефекации примерно в одно и то же время. В интервью New York Post она рассказала о способах, которые помогут наладить работу кишечника. По словам врача, регулярные испражнения могут свидетельствовать о хорошем состоянии здоровья, а также снизить риск заболеваний. Исследования показали, что наилучшие результаты наблюдаются у людей, которые посещают туалет один-два раза в день.

Падилла подчеркнула, что для достижения регулярности необходимо придерживаться определенного режима сна, а также увеличить потребление клетчатки и начинать утро с стакана воды вместо кофе, который может усугубить обезвоживание. Важным аспектом является и физическая активность: любые упражнения, такие как скручивания, наклоны и подъемы коленей, способствуют улучшению работы кишечника. Тем не менее, результаты могут варьироваться, так как каждый организм уникален. Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал отметил, что запоры могут быть следствием «ленивого» кишечника, вызванного избыточным потреблением углеводов.