Доктор Мясников о витамине D: необходимая добавка для определенных групп

Современные аптеки переполнены разноцветными капсулами витаминов, а блогеры в социальных сетях утверждают, что их прием обязательный. Однако, по мнению врача Александра Мясникова, большинству людей такие добавки не нужны. Он выделил лишь один витамин, который стоит принимать — это витамин D.

При этом здравомыслящие люди, соблюдающие сбалансированное питание и проводящие время на солнце, обычно получают нужное количество этого витамина естественным образом. Тем не менее, некоторые группы людей, такие как беременные женщины, маленькие дети, пожилые и вегетарианцы, могут столкнуться с его дефицитом, а также те, у кого есть проблемы с почками или нарушенным всасыванием жиров.

Основными источниками витамина D остаются солнечный свет и определенные продукты питания, в частности рыба и молочные изделия. В случае же, если невозможно обеспечить достаточное количество витамина из еды или солнечного света, стоит рассмотреть возможность приема добавок.

Однако Мясников настаивает на том, что назначение витаминов, даже витамина D, должно производиться только после анализа на дефицит, чтобы определить необходимость и дозировку добавок, так как большинство других витаминов не приносят пользы, а просто выводятся из организма.