×

Три мифа спортивного питания

Три мифа спортивного питания

Возможно, самая большая причина, по которой люди не смогли достичь того уровня производительности, что они хотят в своих спортивных начинаниях, — это плохое или неправильное питание. Потому что у них нет нужной информации, они оказались в ловушке различных мифов спортивного питания. Они ведут себя в соответствии с любыми убеждениями, которые они имеют относительно того, что они должны есть, чтобы подготовить свои тела для спорта, где они хотят преуспеть. В результате, они фокусируют слишком много в определенном типе питания и упускают другое, например, аминокислоты maxler. Это принесет больше вреда, чем пользы. В данной статье освещаются три распространенных мифа спортивного питания.

Первый миф о спортивном питании: Углеводы — самый важный пищевой компонент

Углеводы — самый важный пищевой компонент, поскольку он дает энергию. Люди готовясь для определенного спорта используют много физической энергии во время тренировки, они думают что это самые важные питательные вещества, которые нужно исключить. Несомненно, витамины maxler являются важными источниками топлива для организма. Они обеспечивают энергию, необходимую для активной учебной деятельности.

Тем не менее организм нуждается в сбалансированной комбинации различных продуктов, чтобы хорошо функционировать. Другие питательные вещества столь же важны, если не более важны, чем углеводы, для оптимальной производительности. В действительности, тело спортсмена требует таких питательных веществ, как кальций, больше чем углеводы.

Второй миф о спортивном питании: Нужно есть как можно больше углеводов

Нужно есть как можно больше углеводов, чтобы иметь как можно больше энергии, чтобы хорошо работать. Организму требуется большое количество энергии для тренировки, во время тренировки, а углеводы — это энергия. Однако, нагружая организм слишком большим количеством углеводов, наполняется желудок и оставляет у человека чувство усталости еще до начала тренировки.

Третий миф о спортивном питании: принимайте много протеина и аминокислоты для создания мышц.

Для того чтобы построить большие и сильные мышцы, человек должен принять дополнительно множество протеина и аминокислоты. Много молодых спортсменов в спешке для того чтобы построить большие сильные мышцы принимают слишком много протеина и аминокислоты. Это часто приводит к обвинению в применении несанкционированного допинга, из-за чего заканчивается карьера, даже прежде чем они начинаются.

Нет коротких и простых путей. Построение мышц требует жестких и регулярных тренировок.

Много людей имеют ошибочные представления об их питательных потребностях из-за недостаточных знаний. В результате, они не имеют правильной диеты, которая приведет их к невозможности справиться с неукоснительными требованиями их организма. Однако, с надлежащей информацией, можно отказаться от подобных мифов о спортивной еде и правильно питаться для максимальной производительности в своей деятельности.