Правильное питание

и спорт — залог здоровья

Примером пищевых продуктов, то есть тех, которые содержат живые культуры кишечных бактерий, могут служить пробиотики, такие как продукт Баланса. Премиум Пробиотик. Ввод в рацион живых культур бактерий направлен на благотворное их воздействие на весь организм человека, они должны улучшить баланс микрофлоры кишечника, которая у человека меняется в течение жизни в зависимости от возраста человека, его физиологического состояния, режима питания, приема лекарственных препаратов и иммунных механизмов. Микрофлора кишечника выполняет важные функции в организме человека: участвует в процессах пищеварения и поглощения, принимает участие в синтезе витаминов группы B и K, повышает усвояемость кальция и железа, предотвращает образование рака толстой кишки и стимулирует иммунную систему.

В настоящее время создаются пробиотики, которые должны выжить в верхнем участке желудочно-кишечного тракта (желудок, дуоденум), а затем должны быть активны в толстом кишечнике. Подробнее об этом вы можете узнать в Центре Соколинского. Пробиотик должен соответствовать следующим критериям:

  • исходить от человека,
  • быть устойчивым к низкому РН желудка,
  • быть безопасным для человека,
  • иметь благотворное воздействие на организм,
  • должен быть прочным и живучим во время нахождения в желудочно-кишечном тракте.

Предполагается также возможность использования пробиотических штаммов в профилактике и лечении аллергических заболеваний, воспалений желудочно-кишечного тракта (в том числе неспецифических воспалений кишечника) и воспаления влагалища.

Источник сайт: http://rebiza.ru

Анис — лечебное растение

Анис   лечебное растениеАнис — однолетнее травянистое растение. Он родом из Египта, Греции и острова Крит. Анис — это семейство сельдерея и петрушки. Его листья используются для салатов, семена в кондитерских изделиях. Его вкус сладкий, у него приятный аромат. Плоды используются для ароматизации травяных чаев.

 

Анис содержит эфирное масло, анетол, холин (витамин B4). Он обладает антисептическим, антиспазмолитическим, отхаркивающим, болеутоляющим, стимулирующим мочеиспускание эффектом. Эфирное масло и анис используются для приготовления напитков, особенно ликеров. Разбрызганное на бумаге, эфирное масло отгоняет насекомых.

Для целебных целей используются фрукты и семена растения.

Он широко используется в медицине и отлично лечит:
• бактериальные заболевания — уничтожает кишечные бактерии;
• нервная система — эпилепсия, бессонница (семена);
• женские состояния — вызывает менструацию, стимулирует секрецию молока у кормящих матерей;
• пищеварительная система — пищеварительные инфекции, колики у младенцев, опухоль и газ, неприятный запах изо рта, тошнота, улучшает аппетит, очищает кишечник;
• воспалительные процессы — катар у детей;
• дыхательная система — бронхит, воспаление грудной клетки, сухой кашель, снижение заторов легких, астма.

Анис применяется в виде мази в парше и против вшай. В разбавленной форме он также может использоваться для промывки глаз.

Плоды аниса должны использоваться не более 20 дней. В противном случае, даже в обычных дозах, они могут вызывать дерматит или хроническое отравление.

Симптомы аллергии

Дерматоз

Его проявления выглядят в виде разных сыпей или раздражений на теле. Спровоцировать их появление способны различные модификации аллергенов, выделяющихся из: бытовой химии, медицинских препаратов, продуктов питания, лакокрасочных материалов, косметологических средств, и т.д.

 

Данный тип заболевания характеризуется:

постоянным зудом;

высыпаниями, схожими с экземой;

чрезмерной сухостью кожных покровов;

шелушениями;

покраснениями участков кожи;

возникновением волдырей;

сильной отечностью отдельных частей тела.

Респираторная аллергия

В процессе дыхания она провоцируется проникновением раздражителя в организм человека. Такими негативными факторами могут служить газы и пыль, пыльца либо запахи разных веществ. Главным проявлением этого типа болезни считается аллергический ринит либо бронхиальная астма.

Симптомы аллергии данного вида проявляются:

насморком (либо постоянными выделениями из носоглотки);

регулярным чиханием;

хрипами в полости легких;

постоянным зудом в горле или в полости носа;

прерывистым чрезмерным кашлем;

удушьем.

Анафилактический шок

Данный тип острой аллергической реакции выступает наиболее опасным и сложным типом проявления такого заболевания. В результате проникновения внутрь тела определенного аллергена, шоковое состояние у человека может развиться в течение нескольких секунд. Иногда такой шок прогрессирует на протяжении от 1 до 5 часов. Наиболее часто его вызывают лекарственные препараты или укусы насекомых.

Определить шоковое состояние у человека можно по следующим симптомам:

резкой одышке;

непроизвольной дефекации или мочеиспускании;

судорогам;

внезапному высыпанию, проявляющемуся по всему телу;

потере сознания;

сильной рвоте.

При обнаружении таких признаков, необходимо как можно быстрее вызвать неотложную помощь и сразу начать оказывать реанимационные мероприятия для пациента. Промедление в подобных ситуациях может спровоцировать летальный исход.

Энтеропатия

Из-за употребления каких-либо раздражающих медицинских препаратов или продуктов питания может возникнуть аллергия в полости ЖКТ. Она характеризуется:

рвотой;

кишечными коликами;

диареей либо запором;

отеком языка или губ;

тошнотой.

Аллергический конъюктивит

Раздражители, поражающие глаза, могут быть самыми разными. Такое заболевание может вызывать:

повышенную слезоточивость;

сильное жжение в глазах;

опухания вокруг глазного яблока.

Симптомы аллергии довольно часто человек путает с обычными простудными болезнями. При аллергии температура тела не возрастает, а процесс чихания идет подряд продолжительными затяжными сериями.

Правильно диагностировать аллергию и назначить соответствующее лечение смогут только врачи.

Оливковое масло: ешь и худей

Известно, что оливковое масло — уникальный продукт, который является кладезем витаминов K, B, D, F, C, а также A и Е, которые останавливают действие токсичных свободных радикалов и омолаживают организм как изнутри, так и снаружи. Но самую большую ценность маслу дают ненасыщенные жирные кислоты, польза которых неоценима. Олеиновая, линолевая и линоленовая кислота – основа оливкового масла, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают зрение, уменьшают риск заболевания раком и пр.

Оливковое масло – забудь про диеты

Употребление оливкового масла в пищу позволяет отказаться от мучительных диетах, которые хоть и дают положительный результат для фигуры, но в тоже время вредят здоровью, нарушая обмен веществ, лишая человека массы витаминов и минералов.

Через месяц применения оливкового масла вы встанете на весы и увидите, что потеряли 3-5 килограмм, не ограничивая себя ни в чем. Чтобы добиться лучшего эффекта и проявления рельефа тела, стоит взять на вооружение элементарные физические нагрузки, которые подтянут тело и приведут в отличную форму.

Еще один секрет оливкового масла

Присутствующая в оливковом масле олеиновая кислота способствует выработке олейлетаноламида – необычного вещества, которое подает нервные импульсы к головному мозгу, говоря о том, что организм уже насытился и прием пищи можно завершить . Люди, у которых олейлетаноламида в организме мало, не могут контролировать свой аппетит, поглощая пищу в большом количестве. Оливковое масло, взаимодействуя со слизистой кишечника, катализирует выработку олейлетаноламида, вследствие чего мы съедаем меньше пищи, чем ранее, а чувство голода после еды не мучает длительное время, поэтому можно позабыть о вечных перекусах и резком желании посетить фаст-фуд.

Как употреблять оливковое масло?

Чтобы вернуть вес в норму и очиститься от шлаков стоит употреблять оливковое масло натощак, сначала одну чайную ложку, а со временем нужно будет увеличить количество утреннего приема до столовой ложки. После этого ни в коем случае не есть и не пить в течение 40-50 минут, иначе потери веса не будет. При желании можно ввести дополнительный вечерний прием (1 ст.л). Также оливковое масло может быть использовано в качестве заправки к салатам и прочим блюдам, на нем можно жарить мясо, рыбу, тушить овощи и прочие продукты.

На заметку!

Оливковое масло нужно уметь правильно выбирать, ведь купив некачественный товар вы рискуете не получить от него ожидаемого эффекта, не говоря уже о вреде для организма.

Оливковое масло бывает двух видов – рафинированной и нерафинированное. Разумеется, что больше пользы в том масле, которое не поддавалось никаким термической обработки, то есть – нерафинированное. В нем сохраняется максимум полезных веществ и пользы. Для жарки стоит выбирать рафинированное масло, при этом, не беспокоясь об образовании вредных канцерогенов. Употреблять его для снижения веса не стоит, полезных веществ в нем практически не сохраняется.

На масле обязательно должно быть указано кислотное число, которое расскажет о наличии свободных жирных кислот. Чем больше это число – тем хуже для качества. Обязательно посмотрите на страну-изготовителя. Идеально, если маслодавильня находится в стране-производителе, то есть продукт не смешивается с покупным сырьем. Качественное масло не продается в пластиковых бутылках. Часто, чтобы сэкономить, производители закупают сырье за границей и лишь разливают по бутылкам.

Источник: http://rebiza.ru

Как дыхание влияет на красоту

Как дыхание влияет на красоту

Вспомните о том, что углекислый газ — это отработанный продукт, наши клетки и системы нуждаются в постоянном поступлении свежего кислорода, чтобы жить и эффективно функционировать. Кислород жизненно необходим организму, это главное питательное вещество. Без него мы умрем через несколько минут. Полноценность мозга, нервов, желез и внутренних органов зависит от кислорода. Любой недостаток кислорода сильно сказывается на всем организме, и внутри, и снаружи, на нашей коже.

Дыхание не только снабжает тело поддерживающим жизнь кислородом. Медленное контролируемое дыхание — основа многих восточных практик, возвращающих тело в более сбалансированное состояние. Именно такое дыхание снимает все признаки стресса. И если вы когда-либо занимались йогой или тай-цзи, то знаете, как себя чувствует человек в конце занятий. Вы ощущаете расслабление, приток энергии. Вы очень далеки от мыслей о ссорах или стрессовых ситуациях. Мир кажется очень гармоничным.

Когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, вы не думаете ни о чем другом (ни о противном начальнике, ни о вечно опаздывающей няне). Эта смена направления мыслей помогает удалить из вашего сознания провокаторов стресса, перевести вас на более глубокий уровень сознания, и у вас появляется возможность видеть вещи в перспективе.

И давайте не забывать о том, что кислород необходим для образования молекулы АТФ (аденозинтрифосфат) — важной энергетической молекулы организма. А клетки кожи тоже нуждаются в большом количестве энергии, потому что они очень динамичны и выполняют различные действия в течение дня, чтобы поддерживать наше здоровье.

Стоит упомянуть и о лимфатической системе, которая тоже выигрывает от глубокого дыхания. Лимфа — это прозрачная жидкость, наполненная иммунными клетками, которая движется по всему телу по системе сосудов. Она доставляет питательные вещества и уносит продукты распада, одновременно помогая разрушать патогенные клетки, в том числе те, что способствуют ухудшению здоровья кожи. Чем глубже мы дышим, тем активнее работает лимфатическая система.

Сердце выполняет функцию насоса для кровеносной системы, а лимфатическая система такого «встроенного» насоса не имеет. Поэтому, чтобы двигаться по организму, она может рассчитывать только на наше дыхание и физическую активность. О том, что физические упражнения стимулируют движение лимфы, было известно давно, но роль дыхания в этом процессе не признавали до тех пор, пока ученым не удалось сфотографировать лимфоток. Оказалось, что дыхание заставляет лимфу двигаться по лимфатическим сосудам.

Правда, приятно узнать, что нечто совсем простое — дыхание — может быть мощным средством в борьбе за красоту и здоровье.

ВДЫХАЕМ КРАСОТУ, ВЫДЫХАЕМ СТРЕСС

Ваша симпатическая нервная система наверняка работает с перегрузкой. Это часть нашей нервной системы, которая активизируется в состояниях стресса, тревоги, опасности. Она контролирует нашу первобытную реакцию на опасность: «драться или убежать» — и ведает выбросом гормонов стресса кортизола и адреналина, повышает давление. Депрессия, мышечное напряжение и боль, проявления гастрита и энтерита, чувствительность к инсулину и бессонница — все это последствия перенапряжения симпатической нервной системы. Пришло время дать ей отдохнуть.

Слава богу, ее уравновешивает другая часть нашей нервной системы — парасимпатическая, которая способствует расслаблению организма. И глубокое дыхание — самый быстрый способ заставить взаимодействовать эти две системы: организм в считаные секунды переключается с высокого уровня тревоги на низкий. Сердцебиение замедляется, мышцы расслабляются, артериальное давление снижается.

Источник cтатьи: http://rebiza.ru

Сон как средство красоты

Сон как средство красоты

Лучше всего отдохнуть можно ночью

Ночью природа сокращает свой жизненный ритм. Вот почему тогда и организм человека отдыхает лучше всего. В нем происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.

В среднем — 8 часов сна

Организм взрослого человека в среднем нуждается в восьмичасовом сне. В течение этих 8 часов сон должен быть непрерывным и спокойным, ибо настоящий отдых наступает лишь спустя несколько часов после засыпания.

Разгрузка перед сном

Перед сном постарайтесь освободиться от всевозможных забот, треволнений и неприятностей, не читайте волнующих книг, не смотрите волнующих фильмов — это обычно перегружает подсознание и вызывает мучительные сновидения.

Меньше калорий перед сном

Вечером следует избегать обильной пищи. Во время сна организм расходует мало энергии, поэтому принятые питательные вещества не идут на восстановление мышц, а превращаются в излишние жировые отложения. Пище варение вызывает прилив крови к брюшной полости, и желудок усиленно работает, «смущая» нервную систему. Рекомендуется ужинать за несколько часов до сна, принимать легкую пищу или даже только кислое или свежее молоко.

Полное затемнение

Спите в полной темноте. Рекомендуется задергивать плотные занавеси. Хорошо, если стены комнаты не окрашены в слишком светлые тона.

Идеальная температура

Идеальная температура в спальне — около 20 градусов. Температура выше или ниже этого уровня является причиной неспокойного сна и неприятных сновидений.

Достаточно свежего воздуха

В хорошо проветренной комнате человек всегда спит более здоровым сном. Поэтому в хорошую погоду спите с открытыми окнами, а в плохую — хорошо проветрите спальню перед сном.

Спите на ровной постели

Постель должна быть ровной. Высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника, а это мешает телу расслабиться.

Снотворное — только в крайнем случае

Систематический прием снотворного со временем поражает нервную систему. Человек, принимающий снотворное, редко просыпается бодрым.

И… любимый мужчина

Ученые установили, что влюбленная женщина спит гораздо более здоровым сном.

Источник cтатьи:http://rebiza.ru

Колики при беременности

Большая часть из таких проблем, как колики может быть остановлена не при помощи медикаментозных методов. Но существуют и такие проблемы, которые несут в себе много опасностей. Поэтому нужно четко знать, какие именно колики являются обычной частью протекания беременности, а какие являются сигналом к срочному обращению к врачу.

Если у вас происходят не сильные и не регулярные боли внизу вашего живота, то, скорее всего, это ложные схватки. Это является абсолютно нормальным явлением, которое не несет в себе никакого вреда для жизни и здоровью, как женщины, так и ребенка. Это можно сказать, своеобразное возможность матки приспособиться к предстоящим родам. При таких болях не прописывается никакое лечение. Главное, что нужно делать, это следить за тем, чтобы боли не становились довольно частыми и острыми. В некоторых случаях при таких болях помогает принятие горячей ванны или же можно приблизительно десять минут полежать на богу и попробовать полностью расслабиться.

Также могут быть некоторые боли в области кишечника, что может являться причиной запоров. Если же начинается боль в желудке, то она может быть вызвана гастритом, но так же такая боль может быть вызвана обильным питанием, которое присуще беременным женщинам.

Если же происходят иные боли, которые обусловлены ноющими и резкими позывами, то это может быть и достаточно серьезные проблемы, которые требуют срочного медицинского обследования и лечения.

Сушка тела

Суть сушки заключается в сжигании излишних подкожных жиров в короткие сроки. Ведь занимаясь в каком-нибудь фитнесс-центре любая девушка захочет, чтобы результат длительных усилий был заметен. А скрывает красивую фигуру жир, который можно сжечь методом углеводного голодания. Сама процедура пришла из бодибилдерской практики, где красивое тело ценится не меньше.

Следует подчеркнуть, что сушка возможна только при помощи специальной диеты. Сами по себе упражнения не принесут должного результата. Также важно отметить, что сжигание подкожного жира – это сложная для организма процедура, то есть довольно сильный стресс. Поэтому сушка будет проходить у каждого индивидуально.

Для начала процесса сушки следует перейти на особое питание. Дело в том, что человек потребляет немалое количество углеводов, которые питают организм на протяжении дня. Поэтому придется составить особый рацион питания. Еще одно главное условие – расходовать больше энергии, чем мы её потребляем. Для этого придется освоить специальные упражнения в тренажерном зале их будет гораздо проще выполнить.

Комплекс упражнений будет включать силовые нагрузки. Здесь не обойтись и без «железа», которое эффективно нагрузит организм. Упражнения не отличаются какими-либо особенностями. Важно только подобрать их таким образом, чтобы количество повторений было максимальным, а время между подходами свелось к минимуму.

Паронихия

При мелких травмах и порезах может развиваться воспаление тканей около ногтя с образованием гноя. Эта патология называется паронихий.

Среди причин отмечаются: неправильное выполнение маникюра, травмированная заусеница или наличие инородного тела.

Клинические проявления очень яркие и характерные. Сначала появляется покраснение кожи около ногтя и боль при надавливании. Вскоре под пластинкой ногтя и в рядом расположенных тканях скапливается гной, цвет ногтя меняется, пластинка баллотирует (становится подвижная) кожа припухает.

Диагностика не представляет трудностей при осмотре специалистом. Назначаются дополнительные обследования (ОАК, сахар, БАК) для установления сопутствующей патологии (сахарный диабет, иммунодефицит).

Лечение хирургическое. Образование вскрывается для удаления гноя, отмершие участки тканей иссекаются, при необходимости производится удаление части ногтя или удаляют всю пластинку.

Назначается антибактериальное, противовоспалительное лечение и ежедневные перевязки с антисептиками.

К мероприятиям по профилактике относятся: соблюдение техники выполнения манипуляций и процедур и правил гигиены (нельзя грызть ногти и откусывать/отрывать заусеницы).

Кесарево сечение при родах

Кесарево сечение применялось издавна. Это достаточно популярная форма родоразрешения и сегодня. Правда, сегодня его последствия переносятся гораздо легче, чем во времена плохо развитой медицины. Тем не менее, кесарево сечение новорожденных – это радикальный способ, который стоит применять только в экстренных случаях.

 В каких случаях применяют кесарево сечение?
Как правило, прибегнуть к этому методу проведения родов стараются при осложнениях или особенностях, которые не позволяют прибегнуть к классическим способам:
— при неправильном положении плода;
— при гипертрофии плода;
— при большом весе плода;
— при узком тазе роженицы;
— при пороках матки;
— при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Это лишь неполный список всех возможных причин. Как видно, кесарево сечение при родах применяют часто. Следует отметить, что к нему стараются прибегнуть и при повторных родах, которые проводились с кесаревым. Учитывая то, что этот способ родов является неприятным для многих мам, следует прибегнуть к помощи квалифицированных акушеров, привыкших делать кесарево сечение. Физические нагрузки после операции недопустимы.

 Последствия кесарево
Кроме того, что кесарево негативно сказывается на организме матери, с ребенком также не все так просто. Особенно, если кесарево сечение применялось для проведения преждевременных родов. В этом случае ребенок будет немного недоношенным и его организм нуждается в искусственном запуске всех внутренних систем жизнедеятельности. В целом, благодаря современной медицине отзывы о кесаревом сечении положительны в большинстве случаев. Однако небольшие осложнения возможны, причем как у ребенка, так и у матери, что связано с ослаблением организма.

Интересное