и спорт — залог здоровья

Питание

Правильное питание — это наикратчайший путь к красоте, здоровью, и долголетию. Правильное питание включает в себя, регулярное употребление, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях питательных веществ
-белков, жиров, углеводов, воды минеральных веществ и витаминов.
При недостатке нужных для организма питательных веществ он подвергается к таким факторам как развитие различных заболеваний, преждевременное старение и причиной ранней смерти.
Изначально, когда люди задумываются о правильном питание, они интересуются списком продуктов для правильного питания. Это не совсем правильно. Лучше будет если с рациона своего питания убрать вредные продукты. В рационе должны быть все продуктовые группы:

  • каши из круп
  • мясо и рыба
  • зелень свежая
  • овощи, фрукты
  • растительные масла
  • животные жиры
  • яйца
  • кисломолочные продукты

Правильное питание –залог здоровья!

Интересное