Правильное питание

и спорт — залог здоровья

Неврастения

Неврастенией называют нервное истощение. Она возникает от недосыпа, стресса, физического или умственного истощения. Больные неврастенией испытывают головную боль и слабость. Тревога становится постоянным спутником. Увеличивается потоотделение. Начинаются проблемы со спокойным сном.

Виды неврастении

  1. Неврастения, при которой человек становится легко возбудимым и агрессивным называют гиперстенической.
  2. Если человек становится вялым, слабым и печальным, то в таком случае его болезнь называют гипостенитической неврастенией.
  3. Есть еще и переходные формы, главной характеристикой которых является быстрая смена настроения без причины.

При заболеваниях, затрагивающих мозг и нервную систему, вполне возможна неврастения. Например, симптомы неврастении бывают при опухоли мозга, сифилисе, травмах головы. В таком случае к стандартному комплексу симптомов прибавляется рвота, сильные головные боли, изменение внутричерепного давления и тошнота. Проблема с фокусировкой взгляда и плохой вестибулярный аппарат тоже можно отнести к проявлениям неврастении. При заболеваний эндокринной системы могут быть симптомы неврастении: обильное потоотделение, быстрая истощаемость, беспокойство и тахикордия. Врачи считают неврастенией и неврозы внутренних органов. Такой диагноз ставят в том случае, если проблема в работе этих органов не связанна с каким-либо заболеванием. Травмы, полученные в результате несчастного случая, или новость о тяжелом заболевании может усугубить неврастению. В таком случае начинаются проблемы с сердечной и нервной системами. Могут возникнуть и заболевания желудочно-кишечного тракта. Появляется изжога и понос.

Очень часто путают проблемы с сердцем и проявления неврастении. У больных с неврастенией, помимо болей в груди, есть страх остаться в одиночестве, усиливается тревожность, начинается паника. Больной думает, что у него инфаркт, который требует долгой реабилитации от профессионалов — https://sputnik-komarovo.ru/, или другое тяжелое поражение сердца. Нервное возбуждение может вызвать частое мочеиспускание. В таком случае могут возникнуть проблемы с почками. Очень часто у больных неврастенией на теле появляется сыпь и экзема, которые не проходят при лечении. Чтобы избавиться от них, нужно постараться избавиться от неврастении. Сыпь и экзема не только чешутся, но и эстетически неприятны. Иногда неврастения появляется в следствии других заболеваниях, но чаще всего виной всему стрессы и напряжение. Нужно следить за своим психоэмоциональным и физическим здоровьем.

Поджелудочная железа и алкоголь

Что вы можете сделать для здоровья поджелудочной железы?

Поджелудочная железа — один из наших самых важных органов, потому, что он регулирует бюджет сахара в крови и вырабатывает необходимые ему гормоны.

Но это еще не все: поджелудочная железа производит около 30 различных пищеварительных ферментов, которые разбивают нашу пищу на мелкие кусочки.

Если эти ферменты и, следовательно, пищеварительные соки, которые они контролируют, отсутствуют, то кишечник больше не способен обрабатывать пищу должным образом. Затем питательные вещества, содержащиеся в нем, не могут быть поглощены кровью. Результат: диспепсия, такая как диарея, вздутие живота, судороги в животе.

Поджелудочная железа обеспечивает хорошее пищеварение, непрерывное употребление алкоголя в избытке, обеспечивает хроническое воспаление от рака.

Когда поджелудочная железа заболевает, во многих случаях это очень плохо для организма. Потому, что у нее есть ключевое положение в нашем здоровье.

Существует три возможных расстройства в области поджелудочной железы: очень редкая унаследованная дисфункция.
Тогда в медицине известно острое воспаление, хроническое воспаление и опухоль.

При остром воспалении поджелудочной железы внезапно возникает сильная боль в поясной форме в верхней части живота, излучающаяся в спину или в грудную клетку. Часто возникают тошнота, рвота и лихорадка. Воспаление обычно вызвано хроническим злоупотреблением алкоголем или желчными камнями.
При остром воспалении пациент восстанавливается в течение нескольких дней.

Хроническое воспаление часто не замечается годами. Болезнь постепенно разрушает поджелудочную железу. Каждый второй пациент требует операции. Самым важным условием является абсолютный отказ от алкоголя.

Опухоль в поджелудочной железе растет долгое время, не будучи замеченной. Если боль в верхней части живота, желтуха и потеря веса происходят, то опухоль обычно уже сильно распространилась.

Алкоголь — самая большая опасность для поджелудочной железы. Да и для всего организма в целом, а потребление алкогольных напитков в больших количествах может привести к сенсибилизация к алкоголю, что сильно усложнит лечение поджелудочной железы.

Это подчеркивается вновь международными экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Кроме того, большое количество жирной пищи представляет риск для поджелудочной железы, потому что те ферменты, которые присутствуют для переваривания жира, перегружены.

Катастрофическая комбинация слишком много жира и алкоголя.

Поджелудочная железа очень ценит сбалансированную, здоровую диету и ежедневные физические упражнения.

Эксперты подчеркивают, что в одиночку можно было бы избежать 58 процентов заболеваний поджелудочной железы.

Поджелудочная железа не любит жирное мясо и нуждается в горьких веществах, она любит тыкву и долгие прогулки.

Чем полезна ходьба?

Сегодня многие научились уделять время и внимание здоровью. Правильное питание, контрастный душ, бег по утрам — все это давно знакомые понятия. Но для любителей здорового образа жизни может стать сюрпризом то, что всего лишь ходьба превзойдет по пользе перечисленные процедуры.

Почему стоит больше ходить? 

Ходьба нормализует кровообращение. Во время пешей прогулки кровь более интенсивно движется по сосудам. Она обогащает все органы кислородом. Это благоприятно сказывается на всем.

Пешие прогулки уравнивают ритм сердца, понижают артериальное давление, усиливают сердце. Один час ходьбы в день серьезно снижает риск сердечных заболеваний. Вообще, человек тем более здоров, чем больше он ходит в течение дня.

Скажем без преувеличения, ходьба продлевает жизнь. Ведь она активно стимулирует все системы организма: кроветворную, кровеносную, очистительную, а также гормональный фон.

Суставы, кости и мышцы под воздействием ходьбы становятся только лучше. Риск развития остеопороза уменьшается, суставы обогащаются суставной жидкостью во время монотонной работы мышц. Ходьба, как плавание и бег, вполне подходит в качестве упражнения с монотонными движениями. А подробнее узнать о заболевание суставов и спины, а также пообщаться с врачом вы можете тут: http://moyaspina.ru, тут же вы можете узнать о том, чем полезен лавровый лист для суставов рецепт и еще много всего интересного.

Улучшает ли ходьбы настроение? Да, есть наблюдения, что существует прямая зависимость хорошего или плохого настроения от количества пройденных шагов. Гормон счастья эндорфин вырабатывается при ходьбе в немалых количествах.

Любители прогулок лучше спят. После пройденных 5 км в день хроническая бессонница уйдет с вероятностью в 40%, и чем больше километраж, тем выше вероятность.

Как и бег, ходьба расширяет легкие. Если в спокойном состоянии мы дышим верхней частью легких, то во время ходьбы задействуем диафрагму, то есть активизируем нижнюю часть легких.

Тому, кто только-только осваивает активный образ жизни, просидев много лет в офисном кресле, рекомендуется начинать именно с ходьбы. Утренняя пробежка или занятия на тренажерах в спортзале полезны будут не сразу. Если у человека много лишнего веса, во время бега он рискует повредить коленные суставы, а короткие силовые упражнения не будут способствовать похудению.

Именно ходьба, а в частности спортивная ходьба, даст самый большой результат, если вы взялись за себя после долгого пренебрежения своим здоровьем. Ходите на работу пешком, гуляйте на свежем воздухе в выходные, и уже через несколько дней почувствуете прилив сил, а через несколько месяцев ощутите изменения во внешности.

КАК УЗНАТЬ, ЧТО У МУЖЧИНЫ НА УМЕ

В этой статье мы поговорим о том, как определить, что от нас хочет мужчина. О чём он думает. Как правило, все женщины хотят встретить человека с серьёзными намерениями, не просто для встреч, а для семьи. Но не все парни готовы с первых встреч признаться, чего они хотят. Как же нам понять на первом этапе, чего хочет молодой человек, чтобы не терять на него своё время, свою заботу и чувства.

Как узнать, что этот мужчина не на одну ночь?

1. Если вы понравились парню и у него на вас самые настоящие планы, то когда вы будете с ним разговаривать, надо обратить внимание на то, слушает ли он вас. Заинтересованный мужчина всегда внимательно будет вас выслушивать.
2. Заинтересованный мужчина никогда не отложит свидание по неизвестным причинам. Если такое произошло, то для этого должен быть очень веский повод.
3. Если мужчина на улице смотрит только на вас и не смотрит на других женщин, и не рассказывает о своих подвигах, то вы ему нравитесь.
4. Знакомство с друзьями и родителями говорит в его пользу. Значит, он готовится создать с вами семью.
В выходные он однозначно должен проводить с вами, а когда на работе у него перерыв он не полениться взять телефон и набрать вас или послать СМС.
Вот по этим незамысловатым правилам можно определить, кто находиться рядом с вами. Ищите себе любимого и будьте счастливы!

Опухоли мочевого пузыря: виды, причины, симптомы, диагностика, лечение

  Опухоли мочевого пузыря (далее ОМП) – это распространенные патологии. Они чаще диагностируются у мужчин. При этом вероятность проблемы выше в возрасте +50. Как правило, ОМП дают о себе знать на боковых, задней стенках и треугольнике Льето. Обычно поражается эпителиальная ткань. Виды ОМП:

• доброкачественные (папиллома);

• злокачественные.

Ошибочно полагать, что папиллома нестрашна. Это предраковая опухоль, которая часто дает рецидивы.

Список доброкачественных неэпителиальных ОМП состоит из фибром, миом, фибросарком и других редких образований. Чаще диагностируются саркомы – результат гематогенных и лимфогенных метастазов.

К факторам, провоцирующим ОМП, относятся различные химические агенты, например, анилиновые красители. В некоторых источниках литературы говорится, что вероятность ОМП повышается при курении. Некоторые авторы утверждают, что ОМП – это результат жизнедеятельности вирусов.

Симптоматика

Заболевание сопровождается:

• гематурией;

• дизурией;

• циститами;

• восходящим пиелонефритом.

Диагностика

В процессе диагностики важно определение не только вида, но и стадии ОМП. Самая точная точная диагностика рака в Израиле.

В медицинском учреждении прибегают к бимануальной пальпации. Условия для проведения процедуры: опорожненный мочевой пузырь, полное расслабление брюшных мышц у пациента. Поэтому делают наркоз или проводят спинномозговую анестезию.

Основные диагностические мероприятия:

1. Цитологические исследования. В этом случае биологическим материалом служит моча, в частности ее осадок. Ведущее место занимает цистоскопия.

2. Эндовезикальная биопсия. Это вспомогательный метод.

3. Рентгенологические исследования, в том числе экскреторная урография с нисходящей цистографией.

Лечение

Специфика стратегии лечения определяется локализацией опухоли, общим состоянием больного, предшествующим лечением.

Варианты хирургического вмешательства:

1. Эндовезикальная электрокоагуляция.

2. Трансуретральная электрорезекция.

3. Сегментарная резекция.

Хирургические методы дополняются лучевым лечением и медикаментозной противоопухолевой терапией.

Что касается прогноза, вероятность благоприятного исхода выше при поверхностных хорошо дифференцированных опухолях. Естественно такая перспектива возможна только при своевременном начале лечения.

Несколько слов о причинах и профилактике рака

Злокачественная опухоль может быть следствием попадания в организм 2-нафтиламина, бензидина, 4-аминобифенила и других канцерогенов. Так же патологию вызывают бензин, керосин, смазочные масла.

Еще раз в качестве фактора, провоцирующего опухоли, отметим курение. Эта привычка увеличивает вероятность рака как минимум в два раза.

Нередко рак диагностируется у людей с нарушенным обменом триптофана.

Чтобы обезопасить себя, первым делом надо отказаться от курения. Чем меньше контактов с нефтепродуктами, тем лучше. Важно соблюдать правильный питьевой режим, например, выпивать ежедневно по два литра воды. Полезным станет обогащение рациона овощами, фруктами, молочными продуктами. Никакого бесконтрольного употребления гипотензивных препаратов. Если вы входите в группу риска, забудьте про крепкий алкоголь.

Майорка – отдых доступный каждому

Отдых в Испании не ограничивается только континентальными курортами. Испанские острова очень популярны среди туристов.

Майорка – отдых доступный каждому

Майорка – основной и самый большой остров Балерского архипелага. Он демократичный и универсальный. У него нет возрастных ограничений – здесь смогут прекрасно отдыхать как молодежь и семьи с детьми, так и туристы постарше.

Разные эпохи оставили свой след на историческом облике острова, поэтому достопримечательностей на Майорке много. Но, за счет небольших расстояний между городами их можно объехать за пару дней. Основные достопримечательности расположены в Пальма-де-Майорке: Кафедральный собор, круглый замок де Бельвер, Испанская деревня (или Старый город), дворец Альмудайна и другие. К местной достопримечательности можно также отнести ретропоезд, связывающий столицу и городок Сольер. Маршрут пролегает по живописной горной местности, мимо цитрусовых садов, идет сквозь горный тоннель и по старинному мосту над пропастью.

Из природных «must see», стоит отметить городок Вальдемоса, мыс Форментор, подземные пещеры и национальный заповедник Кабрера.

Для любителей пляжного отдыха на Майорке: мягкий климат, великолепные пляжи (одни из самых чистых в Европе), продолжительный купальный сезон (до ноября месяца, а Испания в ноябре особенно красива) и развитая туристическая инфраструктура. Детский отдых на Майорке — это аквапарки, гигантские парки аттракционов, океанариум, шоу дельфинов и многое другое.

Для активного досуга на Майорке есть гольф поля, все условия для занятия скалолазанием, виндсерфингом, дайвингом и рыбалкой. У последнего развлечения есть даже специальная программа для женщин (прибрежная рыбалка). Кроме того, активная ночная жизнь острова с многочисленными барами и дискотеками ничуть не уступает соседнему острову Ибица.

Отели Крыма

С началом развития Крыма, как курортного региона, здесь начал развиваться и элитный отдых. Еще в XIX веке ведущие доктора рекомендовали Крым как уникальное оздоровительное место отдыха. Сегодня можно найти отели для отдыха, где все выполнено из натуральных материалов, даже доска пола лиственница и сосна, дуб и бук — множество вариантов исполнения в экостиле, чтобы быть ближе к природе. Но лучшим вариантом будет снять гостевой домик в Феодосии, подробнее об этом тут: http://na-beregah-kryma.ru/feodosia/gostevie-doma/ , большие и красивые дома, отличные цены и никаких посредников — это, то что вам нужно. А теперь рассмотрим несколько самых популярных отелей полуострова.

Отель «Ялта-Интурист»

Знаменитый крымский пятизвездочный отель расположен в полутора километрах от центра курорта, на черноморском побережье. Вместительность его составляет 1140 номеров, в четырехстах метрах от него расположен персональный галечный пляж отеля, на который можно спуститься на лифте. Здание возвышается на шестнадцать этажей и расположилось на территории роскошного Массандровского парка. Помимо стандартной программы развлечений, в которую входит посещение ресторанов, баров и кафе, посещение бассейна Олимпийских размеров, а также отдых на яхте или теннисном корте, здесь также проводится дегустация фирменных вин Массандры.

«Крымская Ривьера» в АлуштеОтель расположен в парковой зоне города, в центральной части набережной. Совсем рядом расположены исторические и архитектурные достопримечательности, а также развлекательные заведения элитного класса. Конечно, на уютные домики, в оформлении которых используют планкен, здание не походит, но каждый номер имеет выход на собственную террасу, на которой можно наслаждаться трапезой и любоваться морем. В каждом из номеров установлена система климат-контроля. Для отдыха предлагается помимо прочего расположенный в парковой зоне открытый бассейн. Отелю принадлежит собственный пляж, покрытый галькой.

Дом отдыха «Судак»

На берегу Черного моря расположены корпуса дома отдыха «Судак». Пансионату принадлежит пляж, покрытый песком и мелкой галькой, оборудованный навесами и лежаками. К услугам посетителей предлагается холодная вода круглосуточно и горячая вода по часам. Здесь проводят лечение несложных заболеваний нервной системы, а также дыхательных органов, заболеваний кожи и опорно-двигательного аппарата. Постояльцам предлагается полноценный оздоровительный отдых элитного класса.

 

Уход за кошкой

Если у Вас дома живет кошка, нужно уметь правильно ухаживать за этим животным в зависимости от породы, возраста и здоровья вашего питомца. Длинношерстных кошек нужно расчесывать как можно чаще, чтобы у них не образовывались колтуны.

Если у вас кошка сфинкс, следите за температурой в доме, чтобы не было сырости и сквозняков.

Принеся маленького котенка домой приобретите лоток для его нужд, а лучше два. Пусть он будет с высокими бортиками. Котенка нужно сразу же приучать к лотку, чтобы в дальнейшем не было проблем. Установите его в каком-нибудь тихом уголке, чтобы кошке ничто не мешало делать свои дела.

Так же выберите посуду для кормления, лучше использовать керамическую, чтобы кошка не могла ее перевернуть. Сразу решите для себя чем вы будете кормить кошку, сухими кормами или предпочтение отдадите натуральному питанию.

Ветеринары не советуют кормить животных сухим и влажным кормом в одно кормление, должен быть промежуток между кормлением хотя бы 4 часа.

Сухой корм использовать удобнее всего, он уже сбалансирован, и вам ничего не нужно высчитывать самому. Главное выбирайте корм высшего класса, не экономьте на здоровье своего любимца.

Если вы выберите натуральное кормление здесь уже все сложнее. Кошка — это маленький хищник и её питание должно быть максимально сбалансировано. Мясо или субпродукты должны должны составлять не менее 70% в рационе кота. Рыба дается не более двух раз в неделю. Если ваш питомец кастрирован, то лучше ограничить до двух раз в месяц.

Помимо всего прочего кошки болеют, у них может быть температура, насморк, кашель или даже геморрой у кошек. В любой из болезней надо незамедлительно обратиться к ветеринару и действовать только по его рекомендациям.

Котят кормят до пяти раз в день. Взрослую кошку достаточно кормить два раза в день, утром и вечером. И обязательно выберите место где буде спать ваш питомец, и точить свои коготки.

Никогда не кричите и не бейте своего питомца, если не хотите, чтобы он вырос диким и запуганным котом.

И не стоит забывать про своего питомца, у него тоже есть чувства и он будет по вам тосковать.

9 ключей для успешного брака 

Вот 9 ключей для успешного брака

0. Хороший секс — залог крепкой семьи.

Если у вас проблемы с вашим партнером в постели предложите ему разнообразить ваш сексуальную жизнь. А если проблемы с потенцией, то перейдите по ссылке и узнайте, как от нее избавиться: https://mypotency.ru/potentsiya/simptomy-i-lechenie/plohaya-i-slabaya.html

1. Знайте ожидания ваших клиентов
Причина номер один неудачных браков — неспособность соответствовать ожиданиям. Каждый клиент имеет ожидания! Ваша главная забота заключается в выявлении этих ожиданий, и их удовлетворения.

Не ждите, пока ваш супруг вам скажет, каковы его ожидания. Спросите его, потому что они есть. После этого работайте над удовлетворением этих ожиданий. Ожидания у всех разные, один человек может ожидать от вас, что вы будете работящим, другой человек может ожидать от вас разделения домашних дел, другой человек может ожидать от вас, что вы будете удалять ваши брови воском.

Дело в том, что ваш клиент имеет ожидания, и для того, чтобы преуспеть в браке, вы должны открыть эти ожидания, и вы должны их выполнить.

2. Превосходите ожидания ваших клиентов
Хотя это и важно, что вы соответствовали ожиданиям вашего партнера, но это только доставит вас в игру. Чтобы добиться успеха вы должны превзойти ожидания ваших партнеров. Здесь вы можете начать делать успехи. Они могут ожидать от вас заработка в $ 100 000, а вы приносите домой $ 150,000. Они могут рассчитывать на свидание раз в неделю, а вы пригласили их два раза в неделю. Они могут рассчитывать на секс два раза в неделю, но вы даете им его пять раз в неделю (это и есть хорошее обслуживание клиента). Любой может оправдать надежды своего партнера, но потребуется больше, чтобы превысить ожидания своего партнера.

3. Знайте, что ваш клиент всегда прав
Клиент всегда прав, это верно как в браке, так и в бизнесе. Что это значит? Это означает, что клиент всегда имеет право голоса, это означает, что клиент всегда будет выслушан, и это означает, потребности клиента являются приоритетными, и они хорошо удовлетворяются. Например:

Допустим, ваш супруг расстроен или разочарован. Кто прав в этой ситуации? Вы ли это, потому что вы не разочарованы. Нет, это клиент — клиент всегда прав. И если вы не знаете, почему клиент прав, вы можете просто спросить его. Обычно они с удовольствием расскажут вам, почему они правы. Всегда помните, что клиент на первом месте, заботьтесь о клиенте, и клиент позаботится о вас.

4. Заботьтесь о своих обязанностях в отношении своего клиента
Так же, как и в бизнесе, брак приходит с обязанностями. Одежду нужно стирать, посуда должна быть чистой, мусор нужно выносить, траву необходимо подстригать, нужно зарабатывать деньги, нужно оплачивать счета.

Это некоторые самые основные обязанности в рамках большинства браков, и если эти обязанности не выполняются, то могут возникнуть большие неприятности в раю. Есть обязанности, которые должны быть обработаны, любовь не будет обрабатывать эти обязанности — вы должны.

И вы должны обрабатывать ваши обязанности с хорошим отношением! Каждое взаимодействие с клиентом должно быть с заботой, с улыбкой! …

5. Будьте в курсе изменений на рынке
В бизнесе вы должны быть в курсе изменений на рынке. Ваш супруг является вашим целевым рынком в браке, и его потребности, скорее всего, изменятся на протяжении вашего брака.

То, что он любил в 70-х, не может быть тем, что он любит в 80-х или 90-х, или сегодня. Вы должны быть в курсе изменений рынка, нужно проводить исследования и выяснять настрой клиента. Никогда не позволяйте изменениям сделать ваш продукт устаревшим. Имейте в виду, что рынок будет меняться, предвидьте изменения, и встречайте новые потребности. Если у вас получится, вы всегда останетесь актуальными для ваших клиентов.

6. Заключайте компромиссы со своими клиентами
Если я иду в продуктовый магазин, у них есть хлеб, у меня есть $ 2, мы делаем обмен и все довольны. Брак состоит из компромиссов — вы дадите мне, что я хочу, я даю вам, что вы хотите. Это нормально сознательно планировать компромиссы. Вот как это работает в бизнесе. Может быть, компромисс для вашего супруга готовить еду, в то время, как вы убираетесь, или, может быть, вы работаете, в то время как они заботятся о доме. В бизнесе, как и в браке, есть беспроигрышный компромисс, когда обе стороны довольны. Вы не можете быть успешным в долгосрочной перспективе, если обе стороны не чувствуют, что они получают хорошую сделку.

7. Помните о конкуренции
В бизнесе, как в браке, будет конкуренция. Если это хороший бизнес, есть конкуренция. Ключом к успеху является не зацикливаться на конкуренции, а сосредоточиться на клиенте.

Никто не должен быть в состоянии обращаться со своими клиентами лучше, чем можете вы. Никто не знает их лучше. Они были с вами дольше, и вы знаете больше о том, чего они хотят, или, по крайней мере, вы должны знать. Никто не должен быть в состоянии увести вашего клиента.

8. Имейте незаменимый продукт
Ни один бизнес не был успешным без продукта или услуги, о которых люди думали бы, что они незаменимы, и брак не является исключением. Для того чтобы иметь успех, вы должны предложить клиентам то, что они не могут получить из любого другого источника. Просто находясь с ними рядом, у вас есть удивительные преимущества в этой области. Находясь с ними, вы точно знаете, каковы их потребности, и вы можете предложить им продукты для удовлетворения этих потребностей.

У вас есть продукты, которые им нужны, они у вас есть по контракту, это дает вам большое преимущество в деле сохранения их в качестве клиентов.

9. Будьте востребованы
Одно дело быть нужным, но нечто совершенно другое, чтобы быть востребованным. Лучшие продукты апеллируют к эмоциям потребителя. Они, может быть, и вовсе не нуждаются в продукте, но они чувствуют, что хотят этот продукт.

Ключ к этому в том, чтобы знать ожидания ваших клиентов, и превзойти эти ожидания последовательно. Если вы превышаете ожидания ваших клиентов на ежедневной основе, клиент с удовольствием будет возвращаться к вам каждый день.
В заключение

Если обе стороны работают над этими задачами вместе как одна команда, нет никаких ограничений по великим делам, которые пара может выполнить, или радости, которую они могут испытать в браке.

Бессонница (инсомния): причины, симптомы, лечение

Бессонница (инсомния) – это нарушение сна, выражаемое в затруднении заснуть, раннем просыпании, частых пробуждениях ночью или же в полном отсутствии сна. Статистика фиксирует, что проблема бессонницы становится все более актуальной и уже практически каждый пятый сталкивается с расстройством сна. Хроническое недосыпание ведет к значительному нарушению качества жизни человека, провоцирует развитие более серьезных заболеваний. Сон – это жизненно необходимая потребность человека. И бессонницу необходимо лечить, существует много способов один из них физиотерапия в Москве.

В состоянии сна, сложного психофизиологического состояния состоящего из четырех фаз, происходит глубокое мышечное расслабление, пополнение клеточных белков и РНК, переработка информации полученной в процессе бодрствования, создается программа поведения на будущий период. По длительности течения бессонницу можно разделить на эпизодическую, кратковременную и хроническую. Эпизодическая бессонница может продолжаться до 1 недели и является следствием эмоционального стресса, несоблюдением привычного режима из-за вахтовой работы, смены часовых поясов.

Кратковременная бессонница длится от 1 до 3 недель и является следствием нарушения адаптации, соматических заболеваний, сопровождающихся болевыми синдромами или другими неприятными ощущениями. Такой вид инсомнии переносится гораздо тяжелее, чем кратковременные эпизоды и вызывает у человека психотравмирующие последствия. Хроническая бессонница является следствием серьезных психических и соматических болезней, продолжаться более 3 недель. У 51,5% пациентов с хронической инсомнией выявляются психические расстройства.

Для такого нарушения сна характерны ранние пробуждения, боязнь засыпания, депрессивные состояния. Бессонница может быть вызвана приемом различных фармакологических препаратов, в том числе антидепрессантов, снотворных средств, амфитаминов, ноотропов, психостимуляторов, гормонов и антиаритмики. Расстройства сна выражаются в трудностях засыпания, тревожном поверхностном сне, частым пробуждением ночью, раннем пробуждении. У одного пациента могут присутствовать все эти виды расстройства сна.

Существует феноменальное расстройство сна, когда пациенты жалуются на полное отсутствие сна, а попытки лечения не заканчиваются эффективным результатом. При полисомнографическом исследовании выявляется тот факт, что пациент спит по 6-8 часов и его сон абсолютно нормален по структуре. Назначение снотворных препаратов в таких ситуациях не дает положительной динамики. Причину такого расстройства сна с «нарушением ощущения сна» необходимо выяснять дополнительными обследованиями. Лечение бессонницы необходимо проводить только под контролем специалиста.

Для назначения адекватного курса врачу необходимо собрать подробный анамнез, узнать об образе жизни пациента, выявить наличие соматических психических расстройств, узнать о приеме фармакологических препаратов. Исходя из данных врач по шкале качества сна может выявить вид бессонницы. Лечения всегда имсомнии комплексное, применяются физиотерапия, психотерапия, рефлексотерапия, гимнастика. При необходимости медикаментозного лечения лучше начинать с назначения фитопрепаров и гомеопатических средств. Прием фармакологических препаратов может быть прерывистым, эпизодическим и постоянным.

Интересное